Técnicas de relajación para hacer frente a la pandemia

28 diciembre 2020 20:15 CET

Desde que el virus covid-19 empezó a expandirse por todo el mundo, varios estudios internacionales han descrito la ansiedad que vive la población, tanto por el temor a la infección como por el confinamiento, el distanciamiento social y la incertidumbre.

Según la Asociación Americana de Trastornos de Ansiedad y la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, la relajación es una intervención no farmacológica que ayuda a combatir la ansiedad.

Las técnicas de relajación producen sentimientos de tranquilidad y bienestar, mejoran la higiene del sueño, combaten el insomnio, fortalecen el sistema inmune y aumentan la capacidad de hacer frente al estrés. Además, aumentan el nivel de energía, los pensamientos positivos y la creatividad y ayudan a crear una imagen positiva de sí mismo.

¿Qué técnica utilizo?

Texto completo:  Técnicas de relajación para hacer frente a laCovid19

Para participar en el estudio:  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd02K9yO3cXT1-Hqjld7-S_T6j0i87X5v8qZWbVj6hZh9CtVQ/viewform